marketinginsight.id – Tren kesehatan masyarakat Indonesia saat ini menunjukkan sinyal waspada seiring meningkatnya angka obesitas, terutama pada kelompok usia produktif.
Berdasarkan Data Survei Kesehatan Indonesia 2023, prevalensi obesitas telah menyentuh angka 23,4 persen, yang berarti hampir satu dari empat orang dewasa di tanah air kini hidup dengan kondisi tersebut.
Fenomena ini bukan sekadar persoalan penampilan, melainkan ancaman serius terhadap kualitas hidup dan produktivitas nasional di masa depan.
Pola hidup sedentari dan kemudahan akses terhadap makanan tinggi kalori menjadi pemicu utama kegemukan di tengah kesibukan kerja.
Spesialis Gizi Klinik Primaya Hospital Kelapa Gading, Dr. dr. Luciana B. Sutanto, MS, Sp.GK, Subsp.PK, memperingatkan bahwa obesitas merupakan pintu masuk bagi berbagai gangguan metabolik seperti hipertensi dan diabetes tipe 2.
Oleh karena itu, skrining kesehatan sejak usia 20-an menjadi langkah krusial untuk mendeteksi risiko sebelum muncul gejala penyakit kronis yang fatal.
“Pada usia produktif, seseorang sudah memiliki penghasilan dan akses makanan yang lebih luas, tetapi aktivitas fisik justru menurun. Pola kerja yang banyak duduk, minim olahraga, dan asupan kalori berlebih membuat obesitas sangat mudah terjadi,” jelas dr. Luciana.
Obesitas tidak bisa dinilai hanya dari berat badan atau bentuk tubuh. Komposisi tubuh dan distribusi lemak, terutama lemak di perut, menjadi faktor penting dalam menilai risiko kesehatan. “Seseorang bisa terlihat tidak terlalu gemuk, tetapi memiliki massa lemak tinggi dan lingkar pinggang berlebih. Kondisi ini tetap berisiko secara metabolik,” ujarnya.
Obesitas merupakan pintu masuk berbagai risiko metabolik, yaitu kumpulan kondisi seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol abnormal, dan lemak perut berlebih. Kombinasi faktor ini secara signifikan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.
“Obesitas dapat menurunkan energi, menyebabkan mudah lelah, sulit fokus, nyeri sendi, hingga gangguan psikologis. Dalam jangka panjang, kualitas hidup menurun dan risiko penyakit kronis fatal meningkat,” kata dr. Luciana.
Pola makan tinggi kalori, konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih, ditambah kurangnya aktivitas fisik dan gaya hidup sedentari menjadi faktor utama. Stres kerja, kurang tidur, serta jam makan yang tidak teratur turut memperburuk metabolisme tubuh.
Sayangnya, banyak orang baru menyadari masalah metabolik ketika keluhan sudah muncul. Padahal, skrining kesehatan idealnya dilakukan secara berkala sejak usia muda. “Skrining metabolik sebaiknya dimulai sejak usia muda sekitar 20-an dan dilakukan lebih rutin seiring bertambahnya usia, terutama di atas 40 tahun. Tujuannya untuk mendeteksi risiko sejak dini, bahkan sebelum muncul gejala,” jelasnya.
Pendekatan pengelolaan obesitas juga tidak bisa tidak bisa diseragamkan. Pendekatan nutrisi medis berbasis gizi seimbang dan kondisi metabolik individu menjadi kunci keberhasilan jangka panjang.
“Penurunan berat badan yang aman dan berkelanjutan memerlukan pendampingan dokter spesialis gizi klinik. Diet instan justru berisiko menimbulkan kurang gizi dan memperburuk metabolisme,” tegasnya.
Sebagai langkah awal, dr. Luciana menyarankan usia produktif untuk menjaga berat badan ideal, memahami kebutuhan gizi harian, dan membangun gaya hidup sehat secara konsisten sejak dini.
“Perubahan kecil yang dilakukan lebih awal dan berkelanjutan jauh lebih efektif dibandingkan upaya instan yang bersifat musiman. Tujuan utamanya bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi melindungi kesehatan metabolik jangka panjang,” tutupnya.
Redaksi
